Что нужно знать, чтобы побороть похмелье

Люди, которые интересуются тем, как избавиться от похмелья, не всегда понимают разницу между этим состоянием и похмельным синдромом. Последний является тревожным звоночком для членов семьи пострадавшего, который плавно от человека выпивающего переходит на стадию запойного алкоголика.

Что делать утром после выпивки

Помочь себе справиться с последствиями чрезмерного возлияния накануне в домашних условиях, достаточно придерживаться простых правил и понимать, почему утром самочувствие резко ухудшается.

Сильное падение настроение на фоне разлада разных систем организма объясняется тем, что печень не успевает перерабатывать поступившее количество этилового спирта. Органу становится сложно справляться с повышенной дозировкой, что заканчивается невозможностью оперативно раскладывать содержимое бутылки на углекислый газ и воду при поступлении в пищеварительный тракт. Это значит, что после запоя или даже легкого перепоя в крови остается промежуточное вещество представленной реакции, называемое ацетальдегидом.

Считается, что головная боль и другие проявления плохого самочувствия – «заслуга» как раз ацетальдегида, который числится более весомым токсином, нежели спирт в чистом виде. Физиологически похмелье представляет собой защиту организма, которая сигнализирует о сильнейшей интоксикации. Поэтому точно сказать, как быстро пройдут все негативные симптомы, не получится. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма и стараний, приложенных человека для того, чтобы избавиться от запаха и других признаков.

Все способы помощи в такой ситуации получится разделить по категориям, соответствующим привлеченным вспомогательным инструментам для улучшения текущего тяжелого состояния. Все существующие способы отлично подходят как женщине, так и мужчине.

Но перед тем как избавляться от тошноты или любого другого проявления, потребуется установить степень серьезности проблемы. Если необходимо нейтрализовать запах перегара, а также унять незначительную головную боль, то позаботиться о себе можно самостоятельно.

Но если речь идет о запое, когда тремор рук снимается новой порцией алкоголя, то это повод обратиться к специалисту за квалифицированной консультацией и помощью.

Действенные медикаменты

Сегодня существует больше проверенных и научно доказанных методов помощи пострадавшему от похмелья. Некоторые потребители предпочитают лечиться, как при Елизавете или во времена Советского Союза. Но медики настаивают на том, что при запросах вроде: «Помогите, а то голова раскладывается!», лучше пользоваться проверенными медикаментозными средствами.

Для этих целей подойдет целый ряд лекарств с разным спектром действия:

• против интоксикации;
• адсорбенты;
• регидранты;
• анальгетики.

Представленные в первой категории таблетки призваны упрощать соединение и вывод из пострадавшего тела накопившиеся токсины, продукты распада алкогольной жидкости. Такого рода помощники действуют по идентичному принципу, ведь даже состав их редко существенно отличается.

Предоставить более полную информацию по вопросу состава понравившегося препарата позволит тематический форум, либо заводская инструкция. Многие эксперты советуют выбирать медикаменты, которые содержат унитиол и пантотенат кальция. Указанные элементы в составе средства легко пить на работе, когда требуется ускорить механизм окисления спирта до воды.

Когда потерпевшего застало пивное похмелье, то тут лучше воспользоваться составами с лимонной, либо янтарной кислотой. Они призваны усиливать клеточное дыхание, что благотворно сказывается на общем процессе выздоравливания.

Не менее эффективно помогают нивелировать неприятный синдром классические адсорбенты. Ярким представителей этой фармакологической группы выступает активированный уголь, срабатывающий в качестве «губки», собирающий оставшиеся токсины. Выход собранных шлаков производится естественным путем.

Быстрый результат от приема адсорбента можно получить только при условии приведенного в порядок водно-солевого баланса после употребления активированного угля. Готовые порошки, нуждающиеся в предварительном растворении, продаются в свободном доступе в аптеке. Они же убирают сухость изо рта.

С особенной осторожностью нужно принимать анальгетики, вне зависимости от того, было ли получено похмелье от вина или другого алкоголя. Обычно старый дедовский подход предписывает принять пару таблеток Аспирина. Но на деле, без предварительно проведенной дома подготовки, это не является лучшим выходом из ситуации.

Но как можно тогда справиться с ситуацией? Специалисты рекомендуют дозировано принимать:

• медикаменты с гепатогенным действием;
• витамины группы В;
• аскорбиновую кислоту.

Последние два пункта отлично помогают от легкого похмелья в качестве самостоятельного инструмента поддержки. От более жуткого состояния получится спастись витаминами в составе комплексной терапии, которая будет длиться несколько дней для повышенной продуктивности.

Протекторы для печени призваны восстанавливать разрушенные клетки указанного органа, пока не начались необратимые процессы. Когда у пациента возникает тревога касательно действенности таких лекарств, можно предварительно записаться на прием к доктору, уточнив список разрешенных для себя препаратов.

Народные средства

Не менее популярны среди обывателей народные средства. Одни работают против трясучки. Есть и те, которые лучше справляются с выведением токсинов. Как раз к последним относится мятный чай с добавлением мелиссы. Лучший вариант целительной комбинации при наличии аллергии можно заменить:

• ромашковым чаем;
• кефиром;
• простоквашей.

Часто методами без таблеток пользуются американцы. Для скорейшей реабилитации они берут стакан томатного сока, добавляют туда одно свежее яйцо, перемешивают коктейль. Для вкуса можно добавить пару кристаллов соли, а потом выпить наутро.

Если любитель выпить отходит от глубокого поражения всех систем органов, то эффективнее будет купить в аптеке кору ивы. Ее рекомендуется жевать по маленькому кусочку. Точно так же нужно поступать с семенами кардамона. Их берут по два зернышка, жуя несколько раз в день, а потом проглатывают. Подойдут для тех же целей семена тмина. Но здесь важно рассчитать корректную дозировку и расписание приема.

Когда срочно требуется избавиться от головных болей, то помогает чай из розмарина, либо одуванчика. Поможет также:

• мятный настой;
• мед.

А вот если утром мучает рвота, то лучше ей не противиться. Вместе с рвотными массами будут отходить оставшиеся раздражающие желудок вещества. Обычно тошнит пациента прямо после подъема, но рвотный приступ проходит даже быстрее, чем головокружение.

Вода на страже здоровья

Позаботившись об облечении общего состояния, следует заняться восстановлением представительного внешнего вида. Особенно это касается избавления от характерного алкогольного аромата, исходящего от тела. Некоторые из-за страха, что их начальство по запаху вычислит любителя выпить, даже не выходят на работу.

Но протрезветь, а также привести себя в порядок можно и без столь радикальных подходов. Поможет прийти в чувства обычная вода.

Утреннее времяпровождение следует начать с чем-то из списка ниже:

• контрастного душа;
• теплой ванны;
• холодного компресса.

Самый простой путь предусматривает контрастный душ, который начинается с обливания теплой водой и намыливания. После этого режим в кране переставляется на горячий в течение пару секунд, снова не теплый, и на холодный в течение 3-4 секунд. Такая «шоковая терапия» спасает от тряски. У некоторых даже икота проходит, так как организм переключается на другие заботы.

Если же получается позаботиться о себе еще с вечера, то тут лучше отправиться в сауну, но уже в полностью протрезвевшем состоянии. Распивать алкоголь в бане – плохое предложение, заканчивающееся проблемами с сердечно-сосудистой деятельностью.

Если же с утра на подобные изыски времени не остается, то продуктивнее всего воспользоваться холодным компрессом. Его накладывают на лицо, чтобы:

• сузить сосуды;
• уменьшить отечность;
• убрать головную боль без лекарства.

Но эффективнее будет все же встать пораньше, чтобы принять теплую ванну. Туда стоит заранее добавить несколько капель лавандового масла. С ним паника или чувство опустошенности уйдет скорее. Подтверждают это и многочисленные положительные отзывы. Достаточно даже 20 минут сеанса релаксации, чтобы избавиться от ломок.

Активный подход

Несмотря на то, что во время похмелья физические нагрузки противопоказаны, это не говорит о том, что после бурного праздника стоит отказываться от гимнастики.

Речь идет о дыхательной практике, которая выполняется согласно следующей инструкции:

• плавный глубокий вдох в течение 6 секунд;
• медленный выдох в течение 6 секунд.

Повторять алгоритм понадобиться пять минут. С его помощью получится запустить «уснувшую» вентиляцию легких, которая на активной стадии работы оперативнее устраняет неприятный запах от шампанского или водки.

Эта же инструкция подойдет тем, кто страдает от тошноты в рабочее время, но выйти в аптеку не может.

Рацион питания

Чтобы в период затянувшейся реабилитации не захотелось смерти из-за ужасного самочувствия, стоит проследить за правильным режимом питания в ближайшие несколько дней.

Зачастую в первой половине дня жертва бутылки вообще есть не хочет. Но это неверный подход. Нужно хотя бы немного заполнить истощенный желудок. Лучше всего для этого подойдут:

• томаты;
• бананы;
• киви;
• шпинат;
• куриный бульон.

Помидоры высоко ценятся наркологами за счет наличие антиоксиданта в составе, призванного снизить воспалительные процессы. В бананах и киви имеется высокий процент калия, который в организме любителя выпить снижается до критической отметки. Если добавить к таких экзотическим фруктам баночку нежирного йогурта, то получится идеальная комбинация для завтрака.

Бульон, который до сих пор рекомендуют пить народные целители, призван сбалансировать уровень солей и жидкости. Не менее полезной функцией куриного бульона числится положительное воздействие цистеина на печеночные клетки. В погоне за качеством супчика запрещено делать его слишком жирным, что лишь станет причиной для раздражения слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.

Если времени возиться с куриным филе нет, то можно пойти коротким путем, и взять за основу завтрака яйца. Они позволяют ускорить выведения из организма альдегида уксусной кислоты, избавляя печень от агрессивного алкогольного влияния.

Дополнить их можно обычной овсянкой, которая похвастается большим количество витаминов группы В, железом, кальцием, магнием. Все вместе это нейтрализует кислоты, повышая бодрость духа за счет восстановления уровня сахара.

Здоровый сон для реабилитации

Сон в медицине позиционируется в качестве отменного инструмента для детоксикации общего типа, а так как похмелье – это как раз яркий пример отравления, то сон тут справиться как никогда хорошо.

Но здесь есть один недостаток. Когда пьяный укладывается спать, за ним стоит внимательно следить кому-то из окружающих, так как высока вероятность начала рвотного приступа. Человек без сознания может вовремя не очнуться, а потом вовсе задохнуться в собственных рвотных массах.

Перестраховаться от подобного развития сценария позволит только контроль окружающих, а также постоянное поворачивание пациента со спины на бок, чтобы рвотные массы свободно стекали.

Еще одним фактором риска становится длительное нахождение в одной и той же позе. Особенно опасно подобное при зажатой верхней конечности. Подобное быстро приводит к краш-синдрому, что становится одной из самых частых причин для развития шока и почечной недостаточности следом.

Как бороться с похмельем в рабочее время

Далеко не всегда начальство настолько добро к своим сотрудникам, что позволяет приходить на пару часов позже после вчерашней вечеринки. Поэтому люди должны постоянно иметь в голове запасной план действия для улучшения самочувствия.

Наиболее эффективный подход включает постоянное пополнение водного баланса. Лучше всего для этих целей использовать негазированную воду. А вот запивать вчерашнее похмелье пивом или другими алкогольными напитками – не лучшая идея, плавно подводящая к запою.

Следующий шаг предусматривает постоянные перекусы арахисом, шоколадом или сухофруктами. Для этого перед походом в офис просто нужно заранее зайти в супермаркет. Такая подпитка позволит телу не нуждаться в витаминах и глюкозе.

Еще одним проверенным средством является прогулка в обеденный перерыв. Здесь срабатывает принцип свежего воздуха, который действует на обессиленное тело лучше, нежели воздух в закрытом помещении, даже при работающем кондиционере и увлажнителе.

Следуя столь простым правилам получится быстро прийти в себя. Но если утром выяснилось, что состояние совсем разбитое, то лучше обратиться за помощью к доктору, а не заниматься самолечением.

Частые вопросы

Какие факторы способствуют появлению похмелья?

Похмелье может быть вызвано несколькими факторами, включая избыточное употребление алкоголя, дегидратацию организма, нарушение сна и недостаток питательных веществ.

Какие методы помогают справиться с похмельем?

Для борьбы с похмельем рекомендуется употреблять большое количество воды, питательных веществ и электролитов, а также отдыхать, избегать алкоголя и употреблять препараты от боли и воспаления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей больше воды. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому важно употреблять достаточное количество воды, чтобы помочь организму восстановить баланс жидкости.

СОВЕТ №2

Употребляй питательные продукты. Фрукты, овощи, богатые белком и углеводами блюда помогут восстановить уровень сахара в крови и облегчить симптомы похмелья.

СОВЕТ №3

Отдохни и выспись. Похмелье усугубляется недостатком сна, поэтому важно отдохнуть и дать организму время восстановиться.