Как побороть бессонницу и уснуть после запоя

Бытует мнение, что алкоголь помогает заснуть. У некоторых людей небольшие порции спиртного и вправду вызывают сонливость, но стоит увеличить количество принятого этанола, чтобы достичь прямо противоположного эффекта. А после нескольких дней запоя и вовсе может наступить бессонница, избавиться от которой непросто.

Почему пропадает сон

Казалось бы, после шумного кутежа человек должен легко уснуть, едва доберется к постели. Некоторым, кстати, это даже удается. Но ненадолго. Бессонница после запоя так же неизбежна, как и похмелье.

Продукты распада алкоголя отравляют почти все органы, под их воздействием выходит из строя нервная система. Злоупотребление спиртным провоцирует выброс гормонов, в том числе и адреналина, который вызывает нервное возбуждение и агрессию. Перевозбуждение – главная, но не единственная причина, отсутствия сна после продолжительного пьянства. Желудочно-кишечные расстройства, которые проявляются тошнотой и рвотой, также не способствуют легкому засыпанию. К тому же не стоит забывать о дискомфорте в печени, о треморе, тахикардии, аритмии, повышенном артериальном давлении и других последствиях пьянки, которые также не содействуют отдыху. И надо сказать все эти симптомы усугубляются прямо пропорционально алкогольному «стажу» и продолжительности запоя.

Виды бессонницы при запое

Не следует думать, что полная бессонница у запойного алкоголика появляется в первые дни пьянки. Если после 2-3 дней кутежа он еще может хорошо спать, это не значит, что так будет и дальше. На смену крепкому сну со временем приходит тревожный отдых с частыми просыпаниями, алкоголику снятся кошмары, а затем он и вовсе не может сомкнуть глаз.

Бессонница после запоя проявляется по-разному. Некоторые изначально не могут уснуть. Другие засыпают, но просыпаются от тошноты, головных болей или желания выпить. Третьим не позволяют отдохнуть зрительные или слуховые галлюцинации.

Специалистам известно больше десятка разновидностей бессонницы, но только половина из них возникает у людей в постзапойный период.

Алкоголическая инсомния – это тяжелое и долгое засыпание, поверхностный сон, сопровождающийся частыми просыпаниями. Это тот случай, когда больной и хотел бы уснуть, поскольку организм требует восстановить силы после пьянки, но он не может. На фоне такого состояния у больного появляются приступы паники, обостряются боли в голове и суставах.

Идиопатическая бессонница – это хроническая инсомния, которая возникает, как правило, у хронических запойных алкоголиков. В таком случае восстановить сон еще сравнительно легко. Для этого достаточно прервать запой и начать принимать успокоительные средства.

Бессонница на фоне психологических проблем – частое явление у людей, пристрастившихся к алкоголю. Не секрет, что злоупотребление спиртным крайне отрицательно воздействует на психику. Если человек ушел в запой от одиночества, разочарований и других проблем личного характера, то они же послужат и причиной инсомнии. Со временем такое состояние может перерасти в очень серьезные нарушения психики, избавляться от которых придется в клинике.

Чуткий сон у страдающих алкогольной зависимостью также весьма распространенный. Поначалу обессиленный несколькодневным пьянством человек засыпает, но вскоре просыпается от кошмаров или тревоги. И так продолжается всю ночь. Результат такой постзапойной бессонницы – полное истощение сил и нервный срыв.

Полная инсомния у запойных алкоголиков проявляется абсолютным отсутствием сна. Это самое тяжелое проявление бессонницы на фоне злоупотребления спиртным. Обычно такой тип бессонницы встречается у лиц с 2 или 3 стадией алкоголизма. Отсутствие сна, как правило, идет в паре с галлюцинациями, паническими атаками, психозом. Если у алкоголика нет сна в течение нескольких суток, то в скором времени следует ожидать приступ «белой горячки».

Снятие интоксикации как способ побороть бессонницу

Наиболее правильный способ лечения алкогольной бессонницы – это выведение человека из запоя. Лучше всего делать это под наблюдением врача в стационаре либо вызвать нарколога домой. Самый эффективный метод быстрого выведения из организма остатков алкоголя – капельницы. Кстати, без предварительной детоксикации организма принимать успокоительные препараты категорически запрещено. Снотворное, вступая в реакцию с этанолом, может вызвать самые непредвиденные эффекты.

Помимо инвазивных процедур, в домашних условиях можно применять и другие способы очищения организма от токсинов. Например, больному полезно пить много чистой воды, компотов, соков, морсов, которые ускоряют выведение продуктов распада с мочой. Полезно делать промывания желудка и очистительные клизмы, принимать активированный уголь или другие сорбенты.

Чем лечить алкогольную бессонницу

Что такое бессонница в полной мере, пожалуй, может понять только тот, кто страдает этим расстройством. Даже одна ночь без сна выбивает из колеи большинство здоровых людей. А что тогда говорить о тех, для кого состояние инсомнии перешло в разряд хронического! Поэтому нет ничего странного в том, что для больных в таком случае главным становится вопрос: «Как уснуть?». Вот они и начинают испытывать на себе все возможные методы лечения бессонницы. В ход идут разные народные средства, таблетки для сна и даже корвалол, что почти всегда неправильно.

Первым шагом на пути лечения алкогольной бессонницы должен стать отказ от спиртного. Нельзя лечить болезнь, не устранив ее причину. Только после этого есть резон говорить о необходимости в медикаментозном лечении нервной системы. Если запой продолжался недолго, то сон, скорее всего, вернется почти сразу после очищения организма от остатков алкоголя. В ином случае понадобится помощь врачей. Если на фоне запоя у больного, помимо бессонницы, возникает еще и психоз, то рекомендациями соседа-терапевта не обойтись. В данном случае потребуется помощь практикующего нарколога либо токсиколога, специализирующихся на снятии алкогольной интоксикации.

В интернете можно без особого труда найти список веществ, обладающих успокоительными или снотворными свойствами. Но следует акцентировать на том, что вид препарата, его дозировки и продолжительность лечения может определить исключительно врач. Неправильное применение седативных или психотропных медикаментов может быть весьма опасным для жизни. Кроме того, далеко не все медпрепараты из списка, гуляющего в Сети, на самом деле можно употреблять на фоне алкогольной интоксикации. В связи с этим отдельного внимания требует препарат «Корвалол». Многие алкозависимые самовольно употребляют это вещество «для успокоения нервов и улучшения сна». И надо сказать, делают огромную ошибку. По поводу пользы и вреда корвалола специалисты давно ведут споры. Но то, что этот препарат опасен в постзапойный период – уже принятый факт. Также не стоит самостоятельно назначать себе димедрол, элениум, алзолам, донормил или любое другое аптечное снотворное.

В условиях стационара в программу лечения бессонницы включают комплекс препаратов из разных групп действия. Помимо седативных (иногда и психотропных) лекарств, больному дают препараты для восстановления работы сердечно-сосудистой системы.

Что нельзя принимать во время запоя

Мы собрали список самых распространенных успокоительных препаратов, которые чаще всего «выписывают» себе больные во время алкогольной бессонницы. Часть из этих медикаментов просто бесполезны, так как при постзапойной инсомнии не действуют, а другие при содержании алкоголя в крови могут быть смертельно опасными.

Группа бензодиазепинов: фезам (тезам), элениум, диазепам, нозепам, седуксен. Опасность этих препаратов в том, что в сочетании с алкоголем они вызывают психоз, галлюцинации, дезориентацию, агрессию, страх, суицидальные мысли.

Препараты, содержащие фенобарбитал: корвалол, валокордин, барбовал, валосердин, корвалдин. Сочетание этих лекарств с алкоголем вызывает нарушения в работе центральной нервной системы. В некоторых случаях может послужить причиной комы.

Фенибут. Этот препарат обычно используют для снятия тревоги. Но только в том случае, когда организм полностью очищен от остатков спиртного. В ином случае возможны самые непредсказуемые реакции.

Афобазол. Эти таблетки известны в фармакологии, как препарат для улучшения сна. Но действовать они начинают не раньше чем через 4 дня от начала употребления. При алкогольной инсомнии препарат не даст быстрого эффекта, а повышение дозы приведет только к передозировке.

Народные способы лечения бессонницы

После снятия алкогольной интоксикации восстановить качество сна можно попробовать с помощью методов народной медицины. Но рассчитывать на положительный эффект от лечения травами можно только в том случае, когда запойный период и бессонница на его фоне продолжались не очень долго и еще не вызвали серьезных нарушений в работе мозга.

Самые безопасные лекарства против бессонницы – это травяные чаи. Напиток полезно заваривать из растений, обладающих легким успокоительным свойством. Это может быть ромашка, мята, мелисса, чабрец, полынь. Эти средства, в отличие от аптечных седативных препаратов, намного безопаснее принимать в домашних условиях. Единственное замечание: используемая трава не должна вызывать аллергию у больного.

Кстати, лекарственные травы для восстановления сна можно использовать не только в виде чая, но и делать из них ароматические подушки. Легкий аромат разнотравья поможет больному расслабиться, успокоиться и легче уснуть. Хорошо помогает при бессоннице мед, который можно добавлять в теплое молоко и давать больному выпить перед сном.

Бессонница после запоя – это особая разновидность инсомнии, требующая специального лечения. Лучший ответ на вопрос: «Что делать в случае алкогольной бессонницы?» – перестать пить. На ранних стадиях зависимости этого может оказаться вполне достаточно для восстановления сна. Если запой длится уже давно, то на помощь придется призвать врачей. Но и в этом случае без полного отказа от спиртного эффективного лечения не получится.

Частые вопросы

Какие методы помогают побороть бессонницу после запоя?

После запоя важно следить за режимом сна, избегать употребления кофеина и алкоголя, заниматься физическими упражнениями, принимать теплые ванны перед сном, а также попробовать расслабляющие техники, такие как йога или медитация.

Какие природные средства могут помочь уснуть после запоя?

Для борьбы с бессонницей после запоя можно использовать природные средства, такие как травяные чаи с успокаивающими травами (например, мелисса, пустырник, лаванда), ароматерапия с использованием масел лаванды или мелиссы, а также применение травяных снотворных препаратов, таких как валериана или пустырник.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте ритуал перед сном, включающий расслабляющие практики, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Это поможет уменьшить стресс и беспокойство, что способствует улучшению качества сна.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед сном, так как они могут ухудшить качество сна. Вместо этого, попробуйте выпить травяной чай или теплое молоко, которые способствуют расслаблению.

СОВЕТ №3

Создайте комфортную атмосферу в спальне, убедившись, что температура, освещение и уровень шума соответствуют вашим предпочтениям. Это поможет создать условия для глубокого и спокойного сна.