Запор у женщин после родов

Запор после родов — проблема, которая знакома многим женщинам. С рождением ребенка у молодых мам остается очень мало времени на то, чтобы заниматься собственным здоровьем. Потому неполадки в работе желудочно-кишечного тракта нередко оставляют без должного лечения, что чревато серьезными осложнениями:

• ухудшением состояния кожи, волос, ногтей;
• интоксикацией организма;
• началом воспалительных процессов в кишечнике;
• появлением анальных трещин;
• раком толстой кишки;
• геморроем;
• ухудшением работы печени и развитием ее заболеваний в будущем;
• хронической констипацией.

Чтобы избежать появления неприятных последствий, необходимо своевременно начать бороться с проблемой. Чаще всего запор — результат неправильного образа жизни или симптом развития какого-либо заболевания. В каждом случае средства для борьбы с констипацией подбираются индивидуально, поэтому важно знать, в чем могут заключаться причины появления недуга.

Запор после родов. В чем причина?

Послеродовой период — тяжелое время для любой женщины как в психологическом, так и в физиологическом плане. В связи с этим запоры у новоиспеченных мамочек могут появляться по самым разным причинам. Спровоцировать развитие недуга способны следующие факторы:

1. Изменения в гормональном фоне, которые неизбежно происходят после рождения ребенка.
2. Прием антибиотиков или других лекарств, нарушающих микрофлору кишечника.
3. Ослабление мышц брюшной полости.
4. Постоянное давление матки на кишечник, появляющееся из-за увеличения ее размера.
5. Неправильный режим питания, включение в рацион продуктов, которые негативно влияют на формирование каловых масс.
6. В период вынашивания ребенка кишечник немного опускается, после родов он стремится вернуться в исходное положение, что также может стать причиной затрудненной дефекации.
7. Врожденные патологии, затрагивающие пищеварительную систему.
8. Игнорирование позывов к опорожнению кишечника.
9. Состояние стресса, депрессии, сильное нервное напряжение.
10. Переутомление.

У женщин, которые в процессе родов перенесли хирургическое вмешательство, проблемы с дефекацией могут появиться из-за боязни разрыва швов во время опорожнения кишечника.

Классификация послеродовых запоров

Запоры, с которыми сталкиваются женщины в послеродовой период, специалисты подразделяют на две категории. Это:

1. Спастические. Характеризуются повышением тонуса кишечника, что приводит к затруднению процесса дефекации из-за увеличения плотности каловых масс. Чаще всего появляются по психологическим причинам. Сопровождаются болевыми ощущениями в нижней левой части живота, тошнотой, повышенной нервной возбудимостью, общей вялостью организма.
2. Атонические. Появляются в результате понижения тонуса мышечных стенок кишечника, что чревато замедление вывода каловых масс. Причиной развития этого типа запора могут стать: неправильное питание, хирургическое вмешательство в процесс рождения ребенка, прием лекарств, нарушающих микрофлору желудочно-кишечного тракта. Характерные симптомы констипации этого типа: болезненная дефекация, чувство тошноты, апатичное состояние вялость, боли в животе. Если вовремя не заняться лечением атонического запора, он может привести к повреждению слизистой оболочки кишечника.

Особняком стоят констипации, вызванные врожденными дефектами органов пищеварительного тракта.

Как избавиться от запора после родов

Лечение запора любого типа следует начинать с изменения образа жизни. И в первую очередь — с перемен в системе питания. Необходимо отказаться от употребления пищи, которая нарушает микрофлору кишечника, препятствуют нормальному формированию каловых масс, затрудняет работу пищеварительного тракта. В эту категорию попадают:

• хлеб и сладкая выпечка из муки высшей категории;
• шоколад, конфеты, мармелад, зефир и другие продукты с высоким содержанием сахара;
• жирное мясо и рыба, бульоны на их основе;
• продукты, предназначенные для быстрого приготовления (полуфабрикаты);
• любой фастфуд, попкорн;
• выпечка на дрожжевой основе;
• колбасная продукция;
• копченый сыр, мясо, рыба;
• чеснок, лук, острые специи;
• макаронные изделия;
• рис белых сортов;
• манная крупа;
• маринованные овощи и фрукты;
• мясная и рыбная консервация;
• майонез, различные соусы;
• чипсы, сухарики, соленая рыба;
• продукты с высоким содержанием жиров;
• грибы, сельдерей, свекла;
• бобовые;
• бананы, хурма (можно употреблять без кожуры), виноград;
• финики, орехи;
• кофе, крепкий чай, газированные напитки, пакетированные соки.

Диетическое меню

В послеродовой период очень важно следить за своим питанием, чтобы организм получал из продуктов все, в чем он нуждается. К тому же от продуктов, которые женщина употребляет во время грудного вскармливания, зависит качество молока.

Диетическое меню после родов рекомендуется составлять из следующих продуктов:

• свежих овощей и фруктов, которые не входят в список запрещенных;
• диетических сортов рыбы, мяса, птицы;
• нежирных супов;
• жидких каш из гречневой, овсяной, пшенной крупы, приготовленных на воде;
• пищевых растительных масел;
• инжира, чернослива, кураги;
• свежей зелени;
• кисломолочных продуктов с низким процентом жирности;
• хлеба и другой выпечки из муки грубого помола;
• морепродуктов.

В период лечения констипации необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Это может быть чистая вода, травяной настой, компот из сухофруктов, слабо заваренный чай. Также следует ограничить употребление сахара, соли и других вкусовых добавок.

День полезно начинать со стакана теплой, подкисленной лимонным соком воды. Этот ритуал поможет разбудить организм и подготовить пищеварительную систему к работе.

Несмотря на то что у новоиспеченных мам очень мало личного времени, необходимо постараться придерживаться системы питания, которая состоит из полноценного завтрака, обеда, ужина и нескольких перекусов.

Как лечить запор при помощи медикаментов

Запор после родов не рекомендуется лечить при помощи медикаментозных препаратов без консультации врача, потому что такая терапия может негативно сказаться как на общем самочувствии женщины, так и на вкусовых качествах молока, а это чревато отказом ребенка от кормления грудью.

Для избавления от запоров после родов чаще всего используют средства мягкого действия:

1. Клизмы на масляной или водной основе. Они помогают размягчить консистенцию каловых масс, что способствует облегчению их вывода из кишечника.
2. Осмотические слабительные средства в форме капель, таблеток. Мягко воздействуя на пищеварительную систему, они разжижают каловые массы. Средства этого типа можно применять длительное время, так как они не оказывают негативного влияния на мышечный тонус кишечника.
3. Пробиотики восстанавливают поврежденную микрофлору. Действуют не сразу, но обладают лечебным эффектом, а не просто устраняют симптоматику.

В качестве экстренной помощи при затруднении дефекации используют свечи от запора после родов. Это одно из самых эффективных и безопасных средств. Они дают быстрый, но кратковременный эффект. Оказывают минимальное влияние на состав грудного молока.

Лечение запора после родов народными средствами

Как и медикаменты, народные средства в послеродовой период следует принимать с осторожностью. Лучше всего перед началом лечения проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность ухудшения состояния.

Действие народных средств направлено на устранение симптомов, то есть на борьбу непосредственно с констипацией, но они не воздействуют на причину развития недуга, потому дают лишь временный эффект. Также необходимо помнить, что не каждое средство для решения проблем с дефекацией, которое можно было использовать до беременности, подойдет женщине, недавно ставшей мамой.

Для лечения запоров после родов используют нетрадиционные средства мягкого действия:

• Настой из инжира, который готовят по следующему рецепту: 30–40 г измельченных плодов заливают стаканом теплой воды и настаивают в течение получаса. Пьют по столовой ложке, когда чувствуют необходимость опорожнить кишечник.
• Настой из семян льна: 2–3 ложки сырья утром заливают теплой водой, оставляют настаиваться на весь день. Перед сном выпивают.
• Сок сырого картофеля. Выпивают по две столовые ложки за полчаса до каждого основного приема пищи.
• Слабительные сборы. Их можно приобрести в аптеке. Употреблять следует в соответствии с инструкцией.

Если появление запоров вызвано психологическими проблемами, рекомендует 2–3 раза в день пить настои трав, обладающих седативным действием: ромашки, валерьяны, мяты.

К народным средствам также можно отнести растительные пищевые масла. Оливковое, подсолнечное, льняное или любое другое масло пьют по столовой ложке утром и вечером.

Эта процедура помогает облегчить выход каловых масс за счет смазывания стенок кишечника.

Общие рекомендации

Избежать появления запоров в послеродовой период несложно, достаточно соблюдать следующие рекомендации:

• регулярно и правильно питайтесь;
• не игнорируйте позывы к опорожнению кишечника;
• не принимайте лекарственные средства, нарушающие работу пищеварительной системы, без разрешения врача;
• употребляйте достаточное количество жидкости;
• старайтесь как можно больше отдыхать;
• избегайте излишнего нервного напряжения, стрессовых ситуаций, при необходимости обратитесь к психологу;
• чаще бывайте на свежем воздухе;
• обращайтесь к врачу при возникновении проблем с дефекацией.

Приведенные выше советы просты, но эффективны. Следование им поможет сохранить крепкое здоровье и избежать проблем, которые могут негативно сказаться на ребенке.

Частые вопросы

Какие причины могут вызвать запор у женщин после родов?

Запор у женщин после родов может быть вызван различными факторами, такими как изменения в гормональном фоне, уменьшение физической активности, стресс, неправильное питание, а также прием определенных лекарственных препаратов.

Какие методы лечения запора рекомендуются женщинам после родов?

Для лечения запора у женщин после родов рекомендуется увеличить потребление пищевых волокон, увеличить физическую активность, пить больше воды, избегать напряжения при опорожнении кишечника, а также проконсультироваться с врачом относительно безопасных лекарственных препаратов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды и увеличьте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, орехи и злаки, чтобы улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запор.

СОВЕТ №2

Добавьте в рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир или квашеная капуста, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

СОВЕТ №3

Включите в свою повседневную физическую активность умеренные упражнения, такие как прогулки или йога, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и улучшить пищеварение.