Возникновение чувства страха и тревоги с похмелья

Проснувшись наутро с похмельем, можно ощутить не только физическое недомогание, но и некие психоэмоциональные расстройства. В большинстве случаев интенсивность проявлениях этих симптомов зависит от количество выпитого. Однако отрицать, что одни люди более склонны к подобного рода проявлениям похмелья, чем другие, также не стоит.

Настроение и похмелье

Ученые уже давно доказали, что в человеческом организме нет такого органа или системы, на которых бы не сказалось злоупотребление алкоголем. Одними из первых страдает головной мозг и нервная система. И чем дольше человек чрезмерно увлекается спиртными напитками, тем больше изменений происходит в его головном мозге.

У многих под воздействием этанола просыпаются сильная ревность, агрессия, тоска или резкая смена настроения. Определенному риску подвержены даже малопьющие мужчины и женщины. Состояние похмелья у них может сопровождаться чувствами вины, страха, тревожности, подавленности и даже началом депрессии.

Почему с похмелья страшно

Тревога и страх во многом обусловлены физическим состоянием человека. Аритмия, учащенные пульс и сердцебиение, повышенное артериальное давление, сильная потливость, слабость, головокружение – все это может серьезно напугать, особенно если раньше не приходилось переживать эти симптомы. В таком случае многие люди описывают свое состояние как предчувствие скорой смерти. К тому же если человек малопьющий и вчера перебрал случайно, то в большинстве случаев наутро он будет ощущать стыд, раскаяние и страх за свое вчерашнее поведение. Но все это, как говорится, только вершина айсберга.

Распитие спиртного провоцирует в организме выброс адреналина, а тот дает старт панической атаке со всеми ее последствиями. К тому же надо понимать, что существуют люди с разными типами психики и алкоголь на каждого может влиять по-разному. Но и это еще далеко не все причины, почему с похмелья возникает тревога или страх.

Зачастую для начала панической атаки должен быть некий грунт в виде хронического расстройства. Это может быть вегетососудистая дистония, проблемы со щитовидной железой, анемия, генетическая составная, некие психологические проблемы у выпивающего человека.

Риск возникновения паники с похмелья увеличивается в несколько раз у людей, употребляющих наркотики или медикаменты на фоне спиртного.

Алкоголь категорически запрещен людям с шизофренией или другими психическими отклонениями, поскольку ведет к обострению болезни, на фоне похмелья может начаться очередной приступ. Впрочем, существует много факторов, способных привести к паническим атакам. Иногда даже опытному специалисту бывает нелегко определить точную причину состояния тревоги у пациента.

Что говорят исследователи

Ученые, изучавшие взаимосвязь алкоголя и настроения, нашли, как минимум 6 научных объяснений, почему с похмелья бывает страшно.

Серотониновая теория. Серотонин – это вещество продуцируемое головным мозгом, которое отвечает за настроение человека. Если организм ощущает его нехватку, появляются тревога, страх, депрессия. А употребление алкоголя как раз таки ведет к снижению концентрации серотонина.
Влияние на нервную систему. Мысль о том, что алкоголь обладает седативным (успокаивающим) эффектом довольно распространена. Но она ошибочна. На самом деле этанол приводит к гиперактивности нервной системы. На фоне такого состояния у человека появляется тремор, бессонница, непереносимость света и звуков, а также страх и тревога.
Гипогликемия. У многих людей похмельный синдром сопровождается резким снижением сахара в кровотоке (гипогликемией). Такое состояние вызывает сильные головокружения, слабость, онемение, дрожь, что, безусловно, тянет за собой появление тревоги.
Обезвоживание. После злоупотребления спиртным в организме всегда возникает влаги. Это ведет к мышечной слабости, усталости и, конечно же, беспокойству, что еще больше усиливает страх.
Частота сердечных сокращений. Под воздействием спиртного у большинства начинается тахикардия и аритмия, вводящие человека в состояние паники и тревоги. Такие симптомы даже у людей непьющих вызывают страх начала сердечного приступа. И что самое главное, если человека вовремя не успокоить, то паника на самом деле может вызвать сильное повышение артериального давления и дать начало кардиологической болезни.
Нарушение координации. После больших порций алкоголя нарушается координация. Человеку трудно удержаться на ногах, перед глазами все плывет. Если наутро выпивоха еще и не помнить, что было вчера, то избежать состояния паники получается у немногих.

Что происходит с человеком во время панической атаки

Психоэмоциональные изменения на фоне похмелья могут проявляться по-разному. В то время как у одних людей это может быть легкая тревога, с которой не так уж и сложно справиться, то у других могут начаться настоящие панические атаки, когда управлять своими эмоциями и чувствами невозможно.

Читайте также:

Как устранить чувство тревоги с похмелья

Исследователи утверждают, что примерно 5% населения планеты хотя бы раз в жизни подвергались панической атаке. У многих из них беспокойство и тревога появляются после злоупотребления спиртным. Другие, наоборот, ищут спасение от паники в алкоголе, тем самым еще больше усугубляя свое состояние.

Приступ страха или тревоги с похмелья обычно начинается неожиданно и так же внезапно заканчивается. В большинстве случаев он длится около 20 минут, достигая своего пика примерно на 10 минуте. В течение всей атаки человек испытывает необъяснимое чувство страха. Но помимо психологического расстройства, ему докучают и физиологические признаки. Как правило, в состоянии похмелья человек ощущает боли и тяжесть в желудке, тошноту, у него может шуметь в ушах и болеть за грудной, появляется временное нарушение зрения. Некоторые видят себя как будто со стороны, а это еще больше осложняет психологическое состояние.

Как побороть похмельную тревогу и страх

Первое, что надо понимать, нарушения психоэмоционального состояния человека с похмелья – это результат губительного воздействия этанола на центральную и нервную систему. А значит, чтобы устранить любые симптомы похмелья, надо очистить организм от продуктов распада алкоголя. В этом отлично помогут сорбенты и употребление большой количества воды. Если с похмелья человек не может уснуть (что также бывает довольно часто), с тревожным состоянием можно бороться разными способами.

С похмелья очень полезной может быть пешая прогулка на свежем воздуха. Например, в парке, возле озера или речки. Свежий воздух способствует более быстрому восстановлению, а природа хорошо успокаивает. После прогулки можно выпить травяной чай из ромашки или мяты, посмотреть веселый фильм, полистать семейный альбом. Но самое важное правило: человека с похмелья, страдающего паническими атаками, категорически нельзя оставлять наедине с собой. В это время он, как никогда, нуждается в поддержке близких. Все «воспитательные беседы» лучше оставить на потом.

Чем опасны тревожные состояния

Если похмелье с тревогой и страхом повторяется часто, это может иметь ряд негативных последствий. Во-первых, регулярное злоупотребление спиртным (а именно оно является причиной похмелья) – верный путь к развитию алкоголизма.

Во-вторых, приступы паники, вызванные алкоголем, со временем могут перерасти в серьезное психическое расстройство. По этой причине людям, склонным к паникам на фоне похмелья, категорически нельзя злоупотреблять спиртным.

Это же правило касается лиц, уже страдающих психическими нарушениями или психоэмоциональной нестабильностью.

Любой алкоголь в больших дозах человеческим организмом воспринимается как яд. Этанол выводит из строя все жизненно важные органы, в том числе головной мозг и нервную систему. Страх и тревога в состоянии похмелья – это, как говорится, еще только цветочки, если вовремя не остановиться, будут и «ягодки».

Частые вопросы

Как возникает чувство страха и тревоги после похмелья?

После употребления алкоголя организм испытывает изменения в химическом балансе, что может привести к увеличению уровня стресса и тревожности. Кроме того, физиологические проявления похмелья, такие как головная боль, тошнота и повышенная чувствительность к свету и звуку, могут также усиливать чувство страха и тревоги.

Читайте также:

Симптомы похмелья

Какие методы помогают справиться с чувством страха и тревоги после похмелья?

Для снятия чувства страха и тревоги после похмелья рекомендуется употреблять больше воды, отдыхать, употреблять пищу, богатую углеводами, и избегать алкоголя. Также полезными могут быть методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога.