Первая помощь при похмелье

Похмелье — это тягостное состояние человека, который накануне переборщил с алкоголем. По своей сути, похмелье — это алкогольная интоксикация. Этиловый спирт, расщепляясь в организме человека, преобразуется в промежуточные продукты (ацетальдегид и уксусную кислоту), а затем — в воду и углекислый газ. Ацетальдегид по своей токсичности является более агрессивным к клеткам, чем этанол.

Если в организм поступает небольшое количество алкоголя, он печенью быстро расщепляется до конечных продуктов (углекислоты и воды). Но если выпито много алкогольных напитков, этиловый спирт, содержащийся в них, полностью расщепиться не может. В итоге в печени и во всех тканях накапливается ацетальдегид: чем больше его концентрация в крови, печени и нервной ткани, тем выраженнее симптоматика похмелья.

Как остановить интоксикацию?

Чтобы облегчить состояние человека при появлении похмелья, необходимо прежде всего остановить всасывание этилового спирта из желудка и кишечника в кровь. Первая помощь — это очищение желудка. Это можно сделать двумя способами: вызвать рвоту или принять адсорбенты. В качестве адсорбента можно использовать активированный уголь, Энтеросгель, Смекту, Полифепан.

При выраженной интоксикации можно вместо адсорбентов принимать детоксиканты — лекарственные препараты, содержащие соединения, вступающие в связь с этиловым спиртом и продуктами его распада: Медихронал, Глутаргин, Зорекс. В домашних условиях можно принимать только пероральные формы лекарств. Для назначения капельниц нужна консультация врача.

Каким должен быть режим дня?

Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — токсически влияет на клетки головного мозга, вызывая нарушения фаз сна. Когда ацетальдегида образуется очень много, он полностью блокирует наступление так называемой «быстрой» фазы сна. В результате этого человек не высыпается, даже если спит привычное для себя количество времени.

Этот факт нужно учитывать, если предстоит хмельная вечеринка накануне рабочего дня. Необходимо лечь спать после алкогольного мероприятия пораньше, чтобы увеличить время сна на 2-3 часа. Это время даст печени больше возможностей для утилизации этанола.

После пробуждения следует принять теплый или контрастный душ, чтобы приободриться. Самым полезным считается контрастный душ: 30 секунд под теплой водой, затем 10-15 секунд — под прохладной. Такое обливание следует повторить несколько раз. Закончить гигиенически-отрезвляющую процедуру нужно теплой водой. Горячий или холодный душ «с бодуна» запрещены: горячий душ может спровоцировать повышение артериального давления и сердцебиение, а холодный — вызвать стресс в организме, вследствие чего человек может даже потерять сознание. Физические утренние нагрузки необходимо исключить, чтобы дополнительно не нагружать сердце и сосуды.

Что можно пить?

После злоупотребления спиртным сосудистые стенки в организме человека становятся излишне проницаемыми, поэтому из крови жидкая фракция активно выходит в межклеточную жидкость. В организме задерживается жидкость, но сосредоточена она не в кровеносном русле, а в отечных тканях. Дефицит объема циркулирующей крови провоцирует у человека сильную жажду. Чтобы восполнить объем крови в кровеносном русле, необходимо пить много жидкости. Но не каждая жидкость годится при похмелье.

Промежуточные метаболиты алкоголя имеют низкую кислотность, поэтому вызывают закисление сред организма (ацидоз). Для уменьшения признаков ацидоза нужно, чтобы в организм поступала щелочная жидкость. При этом было бы хорошо, если бы эти напитки имели мочегонный эффект. Это могут быть:

• отвары лекарственных трав (ромашки, мяты, мелиссы);
• фруктовый чай;
• щелочные минеральные воды;
• виноградный, морковный, яблочный соки.

Если у человека была рвота, с ней из желудка вышла соляная кислота. В этом случае, чтобы восстановить кислотность желудка и нормализовать пищеварение, вместо щелочных напитков нужно пить кислые: сок лимона и других цитрусовых, обезжиренный кефир, томатный сок, воду, подкисленную яблочным уксусом.

Для нормализации кислотно-щелочного и электролитного равновесия в организме можно пить рассол и чередовать щелочное и кислое питье.

А вот крепкие кофе и чай пить при похмелье не рекомендуется: большое количество кофеина в них возбуждают сердце и повышают тонус сосудов, что избыточно нагружает перетрудившуюся накануне сердечно-сосудистую систему.

Что можно кушать?

Еда должна быть легкой, нежирной, но калорийной. Лучше всего с утра позавтракать блюдом из легкоусвояемых углеводов и белков (овсянкой, рисовой кашей, омлетом, йогуртом).

Полезен будет салат из огурцов, помидоров и зелени, а вместо заправки из растительного масла или майонеза нужно использовать нежирную сметану, йогурт или лимонный сок. Хорошо нормализует пищеварение легкий куриный бульон или суп-лапша. Разрешается кушать также морепродукты, отварную рыбу.

Не рекомендуется принимать в день похмелья плотную, жирную, жареную пищу, грибы. Объем порции должен быть не больше кулака, чтобы не вызвать рефлекторной рвоты. Не нужно есть жирное мясо, салаты, заправленные майонезом, картофель, макаронные изделия, пельмени, вареники. Эти блюда нагружают печень, а ее в этот день необходимо максимально разгрузить.

Необходимые медикаменты

Облегчить состояние и улучшить самочувствие с похмелья помогут лекарственные средства, которые должны быть в каждой домашней аптечке: ферментные препараты (Панкреатин, Мезим, Фестал), желчегонные средства (Аллохол, Холензим), Аспирин, органические кислоты (Лимонтар) и витамины группы В и С. Можно использовать также комбинированные антипохмельные средства (Алька-Прим, Алка-Зельтцер, Антипохмелин).

Бывают такие случаи, когда похмелье напоминает сильное отравление: с тошнотой, неукротимой рвотой, угнетением сознания, расстройствами речи и контактности человека, нарушениями координации движений и ориентации во времени и пространстве. В таких случаях необходимо вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться к врачу.

Человеку с тяжелым похмельем требуется парентеральная терапия, а в некоторых случаях и интенсивная. Если упустить драгоценное время, потраченное на ожидание эффекта от домашних средств или таблеток, можно усугубить состояние больного и спровоцировать различные тяжелые осложнения: почечную и сердечную недостаточность, инсульт, инфаркт.

Частые вопросы

Какие симптомы похмелья могут возникнуть?

Симптомы похмелья могут включать головную боль, тошноту, рвоту, слабость, повышенную чувствительность к свету и звуку, а также общее недомогание.

Какую первую помощь можно оказать при похмелье?

Для облегчения симптомов похмелья рекомендуется употреблять большое количество воды, отдыхать, употреблять пищу, богатую углеводами, и принимать препараты от боли и воспаления, такие как ацетаминофен или ибупрофен.

Как можно предотвратить похмелье?

Для предотвращения похмелья рекомендуется употреблять алкоголь с умом, не употреблять его натощак, употреблять алкоголь медленно, а также употреблять воду между алкогольными напитками.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды, чтобы устранить обезвоживание организма, вызванное алкоголем. Вода поможет снять головную боль и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, чтобы восполнить потери и улучшить пищеварение. Фрукты, овощи, каши и богатые белком продукты могут помочь восстановиться после выпивки.

СОВЕТ №3

Отдохните и выспитесь. Покой и достаточный сон помогут организму восстановиться и избавиться от последствий алкогольного опьянения.