Боли в спине после родов

Роды — это одновременно и важнейшее событие в жизни женщины, и период тяжелых испытаний. Нагрузки на скелет и на жизненно важные органы во время беременности многократно возрастают. Изменяются позвоночные изгибы, растягиваются мышцы и связки нижне-поясничной и тазовой областей. Все это приводит к боли в спине даже с симптомами люмбоишиалгии. Но вот беременность и роды позади, а боль никуда не делась. Женщины тревожатся и переживают: отчего же болит спина после родов.

Содержание

Влияние родовых травм на боли в спине

Сказывается также и сам характер родов: мало у кого они протекают гладко. Во время родов кости таза расходятся, и на суставы, мышцы и связки таза выпадают огромные нагрузки. Могут возникнуть следующие родовые травмы:

Подвывихи суставов пояснично-крестцового отдела и бедренной кости, особенно:
- у женщин с большим весом
- у неподготовленных рожениц
- при приеме обезболивающих во время родов
Не чувствуя боли, женщина не участвует в родах, что и приводит к родовым травмам. Что значит — участвовать в родах? Очень важно правильное дыхание во время схваток, принятие позы, способствующей нормальному выходу плода
Еще одна частая травма — разрывы и растяжение связок и мышц таза Наложенные швы заживают очень долго, и доставляют немало хлопот:
- Боли, усиливающиеся при ходьбе
- Перекос таза
- Нарушение биомеханики позвоночника, особенно в пояснично-крестцовом отделе (переход L5 — S1)
- Женщина инстинктивно пытается принять положение при котором не болит, и это приводит к искривлениям позвоночника во всех отделах спины и мышечной асимметрии

Как же лечить такую послеродовую боль, когда нельзя из-за кормления применять обезболивающие средства?

Дело в том, что они и не помогут, так как болевой синдром не по вине воспаления.

Устранить же перекос таза, а значит и проблему, может только остеопат, произведя балансировку тазовых мышц

Лактация и послеродовые боли в спине

Ускоряет дистрофические процессы в позвоночнике и гормональный фон кормящей женщины.

Весь период лактации у женщины увеличенное количество пролактина и недостаточное эстрогена, что вызывает менопаузу. И хотя женщины обычно кормят ребенка до года, а за это время плотность костей из-за дефицита эстрогена намного не снижается, тем не менее, вкупе с имеющимися дополнительными факторами, лактация может привести к остеопоротическим явлениям и к боли в спине.

Однако, это не означает, что женщина после родов должна как можно быстрее перейти на искусственное кормление. Вреда от такого необдуманного поступка будет намного больше, чем от грудного вскармливания, и для ребенка, и для матери. Почему?

Всем известно, что грудное молоко повышает иммунитет младенца. Покуда он сосет грудь, не болеет простудами и вообще растет здоровее
У женщин, рано перешедших на искусственное вскармливание, риск рака молочной железы намного больше, чем у добросовестно кормящих весь срок матерей

После окончания периода лактации гормональный фон приходит в норму, и кости очень быстро восстанавливаются до прежней плотности.

Читайте также:

Виды и причины боли в спине

Как обезопасить себя от боли в спине

Спина порой сильно болит и от самого образа жизни после родов. Молодой маме не до отдыха, хотя благодаря прогрессу, жизнь современной матери намного проще, чем у наших бабушек:

Не нужно, сгорбившись, непрерывно стирать пеленки: благо, есть памперсы и машинки-автоматы
Нет нужды на руках нести ребенка в детскую поликлинику, так как в наличии удобные коляски, сумки-кенгуру, слинги

Однако все равно нужно купать ребенка, пеленать его, кормить, иногда баюкать на руках. А все это требует для спины динамики и усилий.

Что можно посоветовать женщинам при боли в спине после родов?

Не провоцируйте боль.

Сделайте так, чтобы ваша поза во время всей этой приятной работы была для вас максимально удобной:

Купание довольно длительный процесс, и с согбенной поясницей проводить его будет трудно. Придумайте подставку для ванночки, чтобы она была на уровне поясницы
Высоту кроватки и места для пеленания нужно также отрегулировать. Пеленать можно и сидя на диване
Кормить дите удобно лежа на боку или сидя в кресле, подложив подушку под спину, поместив ноги на невысокую скамейку
Если хотите взять малыша на руки с пола, не делайте это, согнувшись: присядьте с прямой спиной и медленно при помощи ног поднимайтесь. Но это требует определенной силы в ногах и натренированности. С одной стороны, это полезное упражнение, но если чувствуете, что сил явно недостаточно, не перегружайте себя, а лучше попросите кого-то сделать это за вас и передать ребенка из рук в руки
Тренируйте мышцы спины и живота ежедневно при помощи упражнений, начиная от самых простых в первые же дни после родов, затем постепенно усложняя их
Если сильно болит в спине и имеется родовая травма, грыжа позвоночника или какое-то иное заболевание, то всю работу по уходу за ребенком, требующую повышенного напряжения, выполняйте в корсете

Здоровья вам и вашему ребенку!

Видео: Боли в спине после родов

Читайте также:

Универсальные возможности мышц спины

Частые вопросы

Какие могут быть причины болей в спине после родов?

Боли в спине после родов могут быть вызваны различными факторами, такими как изменения в позвоночнике во время беременности, перенапряжение мышц во время родов, неправильное положение при кормлении грудью или поднятие ребенка, а также стресс и усталость.

Как можно облегчить боли в спине после родов?

Для облегчения болей в спине после родов можно использовать методы физической терапии, такие как упражнения для укрепления мышц спины, массаж, теплые компрессы или холодные обертывания, а также правильное положение при кормлении грудью и поднятии ребенка.