Запор и вздутие живота

Организм у каждого человека индивидуален, и частота дефекаций также может отличаться. Нормальное опорожнение кишечника может происходить трижды на протяжении суток или столько же за неделю.

Запор (констипация, обстипация) возникает при затруднениях в нормальном опорожнении кишечника. Характеризуется отсутствием стула в течение двух и более суток, малым выходом кала, его твердостью и сухостью. Появляется чувство недостаточного освобождения кишечника, а также метеоризм и, как следствие, вздутие живота.

Вздутие живота и запор могут сопровождаться также:

• приступообразными или схваткообразными болевыми синдромами, локализующимися в различных областях живота;
• тошнотой;
• изжогой и частой отрыжкой с неприятным запахом (послевкусием);
• живот становится твердым и вздутым, появляется чувство распирания.

Запоры и вздутие живота могут сопровождаться также нетипичными симптомами:

• общей слабостью и сонливостью;
• отсутствием аппетита;
• плохим настроением;
• головными болями и легким головокружением;
• аритмией;
• чувством жжения в районе сердца.

Как правило, запор и вздутие диагностируются с легкостью без помощи специалистов.

Причины возникновения запоров и вздутия живота

Запоры и вздутие живота могут возникнуть вследствие таких факторов, как:

1. Нерациональное питание. Растительные волокна и грубая клетчатка способствуют улучшению перистальтики кишечника, что приводит к своевременному опорожнению кишечника. Однако в рационе современного человека наблюдается их явный недостаток. Люди привыкли к употреблению легкоусвояемых продуктов, животных жиров и белков, которые снижают тонус мускулатуры кишечника и вызывают запор и метеоризм.
2. Нарушение питьевого режима. Суточная доза воды для взрослого человека должна составлять полтора — два литра в сутки. К сожалению, мало кто придерживается этого правила.
3. Применение некоторых медикаментозных средств. Изучение инструкции к лекарственным препаратам необходимо, даже если средство было выписано врачом. Одним из побочных эффектов может быть возникновение запора. К его возникновению может привести лечение анальгетиками; спазмолитиками; антидепрессантами; антибиотиками; нестероидными противовоспалительными, противоэпилептическими, противотуберкулезными, противоязвенными, противогрибковыми и другими препаратами.
4. Влияние психологических факторов. Частые конфликтные ситуации, психическое напряжение, страхи, стрессы, недостаток отдыха способствуют возникновению запоров и вздутию живота.
5. Неправильные привычки. Природой предусмотрено, что утром после пробуждения каловые массы начинают давить на прямую кишку, и это приводит к позывам на ее опорожнение. При подавляемом данном рефлексе следующий позыв будет формироваться при более плотном заполнении прямой кишки, а это способствует запору. Спешка, занятость, постельный режим, незнакомая обстановка могут служить поводом для отказа от своевременной дефекации.
6. Малоподвижный образ жизни. Физическая активность способствует более быстрому движению пищи по кишечнику. А вот сидячая работа или другие факторы, которые приводят к уменьшению активности, способствуют не только запорам, но и развитию ожирения.
7. Некоторые заболевания:
   • желудочно-кишечного тракта (дисбактериоз, раковые опухоли, язвы, хронический панкреатит);
   • эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
   • неврологические (инсульт, травмы головного или спинного мозга).
   • паразитарные и др.
8. Беременность.

Развитие метеоризма при запоре происходит вследствие:

• Нарушения перистальтики кишечника, которая продвигает его содержимое к выводному отверстию. Вследствие этого происходит замедление движения каловых масс.
• Повышенной активности микроорганизмов.
• Невозможности выхода газов из-за наличия большого количества каловых масс в кишечнике.

Лечение

Перед тем как начать лечение систематически возникающих запоров и вздутия, необходимо выяснить причину их появления. Только специалист может произвести необходимую диагностику и подсказать, что делать в каждом конкретном случае.

Очистительная клизма является самым эффективным способом опорожнения кишечника. В ходе этой процедуры каловые массы вымываются большим количеством воды. Применение клизмы не должно быть частым, так как она может вызвать привыкание, травмировать кишку и способствовать выходу из организма полезной микрофлоры. Кроме того, существуют определенные противопоказания: геморрой, выпадение толстой кишки и др. Очищать организм при помощи клизмы рекомендуется не чаще 1–2 раз в месяц.

Слабительные препараты могут быть в форме свечей, таблеток и жидкостей. В их состав входят как натуральные, так и синтетические компоненты. Они могут обладать как быстродействующим, так и слабительным эффектом. Применяются в каждом конкретном случае индивидуально. При злоупотреблении средствами могут возникнуть частые акты дефекации. Но все слабительные препараты помогают бороться только с симптомами заболевания, а не с основной причиной недуга. Также к ним возможно привыкание.

Метеоризм и запоры можно устранить с помощью следующих лекарственных средств:

• сорбентов, которые способны поглощать (сорбировать) из кишечника газы (пример — активированный уголь);
• энтеросорбентов, помогающих очистить организм от токсинов и аллергических веществ, которые скапливаются в организме в результате задержки каловых масс (пример — Энтеросгель);
• регулирующих баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте (Хилак-Форте);
• устраняющих газообразование в кишечнике (Эспумизан);
• бифидо- и лактобактерий.

Соблюдение питьевого режима. Ежедневно необходимо выпивать полтора – два литра чистой воды.

Лечение вздутия живота и запоров подразумевает отказ от продуктов, вызывающих метеоризм:

• жирной, жареной пищи, копченостей;
• кофе, крепкого чая, киселя, какао;
• маринадов и консервированных овощей;
• шоколадных изделий;
• бобовых;
• молока;
• выпечки.

Позволит справиться с неприятными симптомами наличие в меню:

• отварной тыквы, морковки, свеклы;
• черного хлеба с отрубями;
• чернослива;
• каш, приготовленных на воде;
• кисломолочных продуктов;
• постных сортов мяса и рыбы;
• овощных салатов и супов;
• зеленого чая;
• свежевыжатых фруктовых и овощных соков;
• компота, приготовленного из ягод.

Активный образ жизни не только поможет справиться с запором и вздутием живота, но и поспособствует укреплению организма в целом.

Необходимо помнить, что лечить запор и метеоризм как самостоятельное заболевание можно лишь при полной уверенности в здоровье всего организма. Без выяснения первопричины данных расстройств лечение не будет иметь никакого эффекта.

Первые признаки запоров и вздутия живота — повод пересмотреть свой образ жизни. Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Утренняя зарядка и прогулка повысят тонус всего организма, с их помощью улучшатся пищеварение и перистальтика кишечника.
2. Необходима не только диета, но и правильный прием пищи. Кушать рекомендуется небольшими порциями, но часто и желательно в одно и то же время. Тщательное пережевывание пищи предотвратит заглатывание воздуха, который способствует метеоризму. По этой же причине не рекомендуется употребление слишком холодных или горячих продуктов.
3. Привычка ходить в туалет в одно и то же время позволит избежать хронических запоров. При желании опорожнить кишечник терпеть длительное время не рекомендуется.
4. Травяные чаи на основе ромашки, перечной мяты или укропа не только позволят избежать запоров, но и не дадут вздуваться животу.
5. Нужно стараться не использовать лекарственные средства, которые могут привести к проблемам с дефекацией.

Выявление причины, правильное лечение, диета и активный образ жизни помогут избавиться от запоров и вздутия живота за короткий промежуток времени.

Частые вопросы

Какие причины могут вызвать запор и вздутие живота?

Запор и вздутие живота могут быть вызваны различными факторами, такими как недостаток пищевых волокон в рационе, недостаток физической активности, изменения в режиме питания, стресс, некоторые медицинские состояния или прием определенных лекарств.

Какие продукты и привычки могут помочь предотвратить запор и вздутие живота?

Для предотвращения запора и вздутия живота рекомендуется увеличить потребление пищевых волокон, пить больше воды, вести активный образ жизни, употреблять пробиотики, избегать переедания и жевать пищу медленно.

Когда следует обратиться к врачу, если у меня есть проблемы с запором и вздутием живота?

Если у вас постоянно возникают проблемы с запором и вздутием живота, если они сопровождаются болями или кровотечениями, или если вы заметили изменения в своем стуле, то важно обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличивайте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, орехи и злаки, чтобы улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запор.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды в течение дня, по крайней мере 8 стаканов, чтобы помочь улучшить пищеварение и предотвратить вздутие живота.

СОВЕТ №3

Избегайте потребления большого количества газообразующих продуктов, таких как газированные напитки, фасоль, капуста и лук, чтобы снизить риск вздутия живота.