Действие массажа на наш организм трудно переоценить. Его используют в целях:
- Нормализации мышечного баланса, обменных процессов и нервной деятельности
- Восстановления суставов, связок и сухожилий
- Улучшения работы кровеносной и лимфатической систем
- Регенерации кожных покровов
- Общего оздоровления организма
Но те, кто ждут моментального эффекта от данной процедуры, иногда бывают разочарованы и жалуются, что у них болит спина после массажа. Почему так происходит?
Содержание
Причины боли в спине после массажа
Предположения по этому поводу могут быть следующими:
- Возможно, вы выбрали неподходящий для вас тип процедуры, забыв о том, что она должна строго соответствовать каждому конкретному случаю
- Специалист, проводивший сеанс — не профессионал, и промассировал запретные зоны
- Это — вполне нормальная реакция, которая всегда бывает после первого сеанса
- Массаж был проведен в период обострения болевого синдрома, что могло привести к еще большей боли
- Вы забыли о том, что у вас есть противопоказания для проведения подобных процедур
Есть подозрение, что каждый из этих пунктов может явиться основанием для появления боли после сеанса. Однако разовьем тему дальше.
Типы массажа
Основных типов массажа для спины три, хотя из-за всевозможных подвидов, отдельно выделяемых в угоду различным субъективным взглядам, их оказывается больше.
- Расслабляющий (классический вариант) Его можно делать
- после напряженной физической работы
- после спортивной тренировки
- для устранения участков повышенной мышечной напряженности при сколиозе, остеохондрозе, других заболеваниях
- при повышенной нервной возбудимости, стрессе
- Тонизирующий Такой массаж делается
- Для сокращения расслабленных мышц при сколиозе (обыкновенно, это мышцы со стороны вогнутости искривляющей дуги)
- При синдроме хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности
- Для стимуляции при мышечной атонии и дистрофии
- В подготовительных целях перед тренировками или соревнованиями
- Для похудения
- Для улучшения внутреннего обмена, кровообращения и скорости движения лимфы
- Точечный (родственник иглорефлексотерапии):
- Рефлекторный Путем массирования локальных точек устраняются заболевания внутренних органов
- Миофасциальный В основном производится при хронической мышечной дисфункции, вызванной:
- ДДП в позвоночнике (не путать с ДТП) — дистрофическими дегенеративными процессами
- Сколиозом
- Смещениями суставов
- Миозитом
- Врожденными дисплазиями
Эффект достигается массированием триггерных болевых точек.
Боль после массажа в спине может быть вызвана мышечными, нервными или вегетативными рефлексами
Воздействие разных видов массажа на спину
Изучим эти типы массажных процедур по их воздействию на рефлекторную деятельность данных трех систем.
Расслабляющий массаж по своему характеру не может вызвать боль:
- Все приемы осуществляются плавными, мягкими поверхностными движениями
- Никакого глубокого или точечного стимулирующего воздействия не производится
Читайте также:
После этой расслабляющей процедуры у вас должны быть исключительно приятные ощущения:
-
- Чувство тепла и релаксации в теле
- Умиротворение и покой, хорошее настроение
Если вы после расслабляющего массажа почему-то не испытываете положительных чувств и эмоций, а ваша спина болит, то это значит, сеанс был проведен неправильно.
Возможно, верно второе предположение о неопытности массажиста.
Тонизирующий массаж приводит мышцы в рабочее состояние, то есть тонус. В работающей мышце происходит образование молочной кислоты, которая и вызывает боль.
Это действительно нормальная мышечная реакция после тонизирующей процедуры, которая обыкновенно проходит через два-три сеанса: молочная кислота под воздействием активных массажных приемов покидает мышцы, поступая в кровь
Если же прошло время, а боль не проходит или даже усиливается, немедленно прекращайте сеансы: что-то делается не так:
- тонизирующие приемы применили для сокращенных мышц
- Например, вести массаж при сколиозе должен специалист в этой области, так как при этом заболевании применяются одновременно и расслабляющие, и тонизирующие приемы для разных групп мышц
- Во время одного сеанса, в зависимости от его целей, могут также быть использованы различные по характеру приемы, например:
- Вначале начинают с общего расслабления в виде поглаживания
- Затем проводят стимуляцию определенных мышечных зон, растирая, разминая, выжимая, с целью вызвать прилив крови, улучшить обмен веществ, тонизировать мышцы
- Заканчивают релаксирующими приемами, либо, если нужно сохранить мышечный тонус, дополняют сеанс приемами прерывистой вибрации: похлопываниями, щипками и т. д.
- провели массирование в зоне воспаленного нерва и т. д.
- Точечный массаж может быть болезненным, так как стимулирует активные точки, но если он делается правильно, после процедуры боль должна уменьшиться
Если же такое не происходит, это позволяет предположить:
- Неверно определенные триггерные точки, приведшие к нарастанию мышечного спазма
- Вегетативные нарушения из-за ошибки массажиста, запутавшегося в атласе точек акупунктуры
Точечный массаж, проводимый шарлатаном, последователем Остапа Бендера — это самое возможное зло из существующих. Эти ребята подкупают своих пациентов новомодными словечками, а на деле же, ничего не зная, наносят их здоровью только вред, приводя к:
-
Читайте также:
- Прогрессу ДДП
- Углублению сколиозных искривлений
- Суставным смещениям и другим патологиям, ради устранения которых собственно все и затевалось
Поэтому будьте предельно осторожны в выборе специалиста нетрадиционных видов массажа
В каких случаях нельзя делать массаж
Массаж не выполняется:
- Во время обострения хронических процессов:
- мышечный спазм может еще более увеличиться
- неосторожное растирание или разминание могут усугубить или вызвать корешковый синдром
- При дорзальной грыже большого размера
- Выходе секвестра грыжи в спинномозговой канал. Если же вы решили провести все же массаж при грыже, он должен осуществляться, бережно без надавливания на область грыжи
- На самом позвоночном столбе и поверхностях, расположенных напротив важных органов: cердца, почек, органов брюшной полости
Если какой-нибудь доморощенный спец, активно, до хруста разминает вам позвоночник, заявляя, что таким образом можно избавиться от солевых отложений, бегите от него подальше. После такой процедуры гарантировано будет боль, и вообще она может привести к инвалидности.
Массирование нужно выполнять в околопозвоночной области, не задевая при этом сами позвонки
Массаж ни в коем случае нельзя делать при следующих противопоказаниях:
- открытых ранах, язвах, кровотечениях
- травмах (ушибах, переломах, разрывах)
- гнойных инфекционных процессах
- остеомиелите, костном туберкулезе, венерических заболеваниях
- гемофилии
- онкологических заболеваниях позвоночника
- обострении психических заболеваниях
- последнем триместре беременности
Относясь к выбору типа массажа внимательно, выполняя его у грамотного специалиста, не пренебрегая противопоказаниями, вы избежите боли.
Частые вопросы
Почему спина может болеть после массажа?
Иногда спина может болеть после массажа из-за того, что мышцы были слишком интенсивно разминаемы, что приводит к некоторому дискомфорту. Также возможно, что массажист неправильно оценил уровень вашей болезни и применил слишком сильное давление на больные участки.
Что можно сделать, чтобы уменьшить боль в спине после массажа?
Для уменьшения боли в спине после массажа можно принять теплый душ или ванну, сделать легкую физическую активность, такую как растяжка или йога, и принять обезболивающее, если боль слишком сильная.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После массажа спины может возникать боль из-за накопившихся в мышцах токсинов и молочной кислоты. Рекомендуется увеличить потребление воды после массажа, чтобы помочь организму избавиться от этих веществ.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Если спина болит после массажа, возможно, массажист применял слишком сильное давление или неправильные техники. Рекомендуется обсудить это с массажистом и выбрать более мягкий или подходящий тип массажа.
Загрузка...
