Нередко бурление в животе и повышенный метеоризм могут создать не только неприятные ощущения, но и моральный дискомфорт. И через такое прошел хоть раз в жизни каждый человек. И хорошо, если это разовая проблема. А вот для тех, кому она стала постоянным спутником по жизни, приятного мало. Почему человека могут беспокоить постоянные газы и вздутие живота? Давайте искать ответ.
Причины вздутия живота и метеоризма у здорового человека
Даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой и невольно задаться вопросом: «Почему же у меня пучит живот и часто отходят газы?» Все знают, что микрофлора организма разнообразна. И то, что в народе называют емким словом «пучит», врачи именуют метеоризмом.
Газы в кишечнике присутствуют всегда и чаще всего безболезненно выходят при опорожнении. Но если их количество существенно увеличивается, то это приносит болезненность и дискомфорт. Газообразование в кишечнике происходит благодаря микроорганизмам,которыми он богат.
Нередко газы в кишечнике при продвижении приносят болезненные ощущения, особенно детям. К боли могут присоединяться неприятная отрыжка и непроизвольное выведение газов. Чаще всего такое газообразование у здорового человека провоцирует еда.
Газообразующие продукты — кушаем осторожно!
Перед тем как начать искать медикаментозное лечение из-за того, что вас мучают постоянные газы и вздутие живота, внимательно изучите свой рацион на наличие в нем газообразующих продуктов. Самым известными продуктами из этой серии являются бобовые, но не только они могут вас «надувать». Некоторые их едят и не знают проблем с кишечником, а другие от пары ложек становятся похожими на воздушный шарик.
Чаще всего провоцировать повышенный метеоризм могут следующие продукты питания:
- белокочанная капуста;
- дрожжевая выпечка;
- виноград;
- сладости;
- жирная или острая пища;
- все виды бобовых, таких как горох, фасоль, чечевица.
Важно! Сладкая газированная вода, квас, пиво могут провоцировать повышенное газообразование в животе, особенно если их употреблять в избыточном количестве.
Частое вздутие живота? Уменьшаем порции
Нередко причиной этой проблемы становится даже не употребление газообразующей пищи, а то, сколько еды человек съел. Чаще всего банальное переедание приводит в тому, что газы в кишечнике образуются из-за пищи, которую организм не успевает переварить. Именно поэтому такая проблема наступает после праздничных застолий, во время которых употреблялись различные разносолы и алкоголь, а они редко бывают совместимыми.
Важно! Переедание приводит к сбоям в работе всего ЖКТ, и живот может вздуваться. В дальнейшем это провоцирует более серьезные проблемы, и может потребоваться длительное и серьезное лечение.
С детского сада нам рассказывают, что важно тщательно пережевывать пищу, кушать не спеша. Но не всегда так получается. В мегаполисах вся жизнь проходит в спешке, и питание тоже. Чаще всего тот же завтрак — это перекус на ходу каким-нибудь сандвичем. При этом еда поглощается быстро, куски ее довольно большие, и вместе с ней глотается воздух, который и становится потом причиной появления газов. Малыши, которым не хватает материнского молока, могут сосать грудь жадно, большими глотками. И потом вся семья мучается от колик, т. к. малыш плачет, ведь ему больно.
Читайте также:
Осторожно, стресс!
Постоянное вздутие живота и газы могут стать следствием стресса или депрессии. Ученные установили, что такое состояние, особенно длительное, приводит к сбоям во всем организме. Не минует это и кишечник.
Живот начинает вздуваться, и отхождение газов становится не только частым, но и болезненным. А все потому, что сильные переживания могут привести к спазму мускулатуры кишечника. Газы не смогут найти выход и это приводит к болезненным ощущениям внизу живота и его вздутию.
Газы в кишечнике — опасный сигнал
Если со здоровьем проблем нет и причины газообразования были в еде, то это решается просто — коррекцией рациона. Но если меню скорректировано, а ничего не изменилось и постоянно пучит живот, что делать? Срочно посетить врача, ведь это может быть причиной серьезной патологии:
- Живот «как мячик», с довольно болезненными спазмами внизу — признак ферментной недостаточности. Из-за того что ферментов мало, они не могут переварить всю пищу, которая попала в желудок. Это приводит к ее брожению, возникает повышенное и болезненное газообразование.
- Если к вышеперечисленным признакам добавляются тошнота и изжога, то это может быть признаком холецистита, гастрита, панкреатита.
- Боль внизу живота, ощущение расписания и дискомфорта после небольшого приема пищи могут быть после недавно перенесенной операции. Особенно если это была операция на брюшной полости. В этот период ЖКТ еще может сбоить. Все пройдет, когда моторика кишечника восстановится.
- Длительный прием антибактериальных препаратов провоцирует метеоризм из-за нарушенной микрофлоры.
- Нерегулярное выведение каловых масс приводит к застою в кишечнике, газы не могут выйти, скапливаются и происходит болезненный метеоризм.
- Непроходимость кишечника. Новообразование перекрывает кишку, не дает выйти ни каловым массам, ни газам. Начинается все со вздутия и дискомфорта, а впоследствии положение усложняется: появляются диарея и высокая температура. Если не сделать срочную операцию и не начать лечения, то ситуация может закончиться летальным исходом.
- Повышенные газы могут быть при геморрое, гастрите, глистной инвазии, холецистите.
Решаем проблему
Любое лечение напрямую зависит от причины, спровоцировавшей повышенное газообразование. Именно поэтому никто не скажет, как вылечить ваш вздутый живот. Поэтому приведем следующие примеры:
- переели — сделайте легкую зарядку и существенно уменьшите порции;
- неправильный рацион — меняйте его;
- заболевание ЖКТ — поможет своевременное врачебное лечение.
Но проще проблему предотвратить, чем потом ее лечить. Поэтому вам будут полезны следующие рекомендации:
- Кушайте медленно, пищу пережевывайте тщательно, не переедайте.
- Избегайте чрезмерного и частого употребления газообразующей пищи.
- Не нервничайте.
- Отдайте предпочтение травяным чаям, которые желательно пить часто.
- В рационе должны преобладать сложные углеводы — каши. Треть рациона должны составлять кисломолочные продукты, только если они не являются причиной метеоризма.
- Регулярно занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.
- Регулярно проходите медицинское обследование.
Экстренная самопомощь
Облегчить такое состояние могут следующие варианты самопомощи:
- По часовой стрелке помассируйте нижнюю часть живота.
- Сделайте легкую зарядку с теми упражнениями, которые стимулируют перистальтику кишечника — приседаниями, «велосипедом» и т. п.
- Сделайте очистительную клизму.
- Положите на живот бутылку с теплой водой (нельзя этого делать, если причина болезни — воспаление в кишечнике).
- Примите следующие медикаменты: любые сорбенты, пробиотики, спазмолитики для снятия боли, пеногасители. Лучше всего от боли использовать «Но-шпу», она быстро снимет спазм без последствий для организма.
Народная медицина на страже спокойного живота
Для лечения вздутого живота воспользуйтесь следующим народными настоями:
- Из укропа. Столовую ложку семян залить половиной стакана крутого кипятка. Закутать и дать настояться не менее 3 часов. Для взрослого это порция на целый день, которую нужно разделить на 3 равные части.
- Из корня петрушки. Купите в аптеке уже измельченный и высушенный корень этого растения. Чайную ложку этого средства нужно залить стаканом холодной воды, поставить на печку и довести до кипения и сразу снять с огня. Каждый час выпивать глоток процеженного настоя.
- Из укропа и чабреца. Семена укропа и сушеный чабрец купить в аптеке. Взять их по чайной ложке и залить чашкой крутого кипятка. Настоять четверть часа и поставить на огонь до закипания. Пить по маленькой стопочке каждый час до устранения неприятных ощущений.
- Из одуванчика. Сушеный корень растения в объеме двух столовых ложек залить чашкой горячей воды. Залить в термос и оставить до утра. Пить 4 раза в сутки по половине 100-граммовой стопки.
- Из смеси трав. Взять по столовой ложке валерианы и фенхеля, добавить к ним пару столовых ложек мяты перечной. Использовать как чай. На чашку крутого кипятка кладите пару чайных ложек сбора и настаивайте четверть часа. Пить по утрам и перед сном.
- Из имбиря. Кусочек свежего имбиря добавляйте в утренний чай, это будет профилактикой не только вздутия, но и простудных заболеваний.
- Из ромашки. Заварите столовую ложку сухи цветков растения стаканом крутого кипятка. Укутайте и оставьте так на пару часов. За 20 минут до еды выпивать по паре столовых ложек настоя.
- Из тмина. На пару стаканов кипятка положить пару столовых ложек тмина. Предварительно его измельчите. Настаивать не менее двух часов. Пить по четверти стакана ежечасно.
Чаще всего на проблему вздутого живота и повышенного газообразования обращают внимание мамы деток первого года жизни. Это и понятно, ведь колит — болезненные ощущения ребенка, которые лишают сна всю семью. А вот взрослые относятся к таким проблемам несерьезно, и это приводит к тому, что все перерастает в серьезную болезнь. Лечиться в запущенных случаях сложно, долго и не всегда приятно. Заботьтесь о себе! Любите себя!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие могут быть причины газов и вздутия живота?
Причины газообразования и вздутия живота могут быть разнообразными, включая неправильное питание, избыточное потребление газированных напитков, синдром раздраженного кишечника, стресс, а также некоторые медицинские состояния, такие как запоры, сахарный диабет, или инфекции желудочно-кишечного тракта.
Как можно снизить газообразование и вздутие живота?
Для снижения газообразования и вздутия живота рекомендуется следить за питанием, избегать избыточного потребления газированных напитков, употреблять пищу богатую клетчаткой, употреблять пищу медленно и не говорить во время еды, а также вести активный образ жизни, включая занятия спортом и физическими упражнениями.
Когда следует обратиться к врачу из-за газов и вздутия живота?
Если газы и вздутие живота становятся постоянными или сопровождаются болями, изменениями веса, кровотечениями или другими необычными симптомами, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных медицинских проблем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления газообразующих продуктов, таких как бобы, горох, капуста, газированные напитки и сладости с сахарозаменителями.
СОВЕТ №2
Постарайтесь уменьшить количество воздушных поглотов во время еды и разговоров, так как это может привести к увеличению газообразования.
СОВЕТ №3
Попробуйте добавить в рацион пищевые продукты, богатые растворимыми волокнами, такие как овсянка, яблоки, морковь, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить пучение живота.
Загрузка...
