Очищение кишечника без клизмы в домашних условиях

Многие врачи полагают, что накопление шлаков в организме приводит к преждевременной смерти. Остатки пищи образуют налет на стенках кишечника, в результате чего его просвет сужается, ухудшается проходимость, нередко возникают запоры. Кроме того, токсины, которые источают каловые камни, с легкостью проникают из толстой кишки в кровь, отравляя тем самым весь организм.

Но как почистить кишечник от вредных шлаков? Многие прибегают к помощи клизмы, считая этот метод самым эффективным. Это совершенно не так: жидкость наполняет только толстую кишку, при этом тонкий отдел не задействуется совсем. На самом деле существует другие, альтернативные способы, которые позволяют осуществить очищение кишечника в домашних условиях без клизмы.

Методы очищения

Как самостоятельно избавиться от всего лишнего, что так долго копилось в пищеварительном тракте? Каждый выбирает свой способ, а существует их немало.

• Еще Ю. С. Николаев, советский психиатр и доктор медицинских наук, советовал для этих целей лечебное голодание и разгрузочные дни. Недалеко от него ушел и известный американский деятель альтернативной медицины Пол Брэгг, его учения тоже воспевали целебную силу голода.
• Народные целители для чистки кишечника без клизмы ели свеклу, чернослив, древесный уголь, пили специальные чаи.
• Современные диетологи советуют есть овсяную кашу, добавлять в еду отруби, пить фреши.
• Врачи для этих целей используют таблетки и сорбенты-порошки.

Перечислять возможные средства для очищения кишечника без клизмы можно еще очень долго. Все они по-своему эффективны. Однако мы решили остановиться подробнее только на самых лучших и действенных.

Разгрузочные дни

Организовывать разгрузку для организма лучше всего на выходных. Есть в этот день вы будете очень мало, поэтому на физическую активность сил не будет. Не забывайте о достаточном количестве воды, для разнообразия можно пить чай, естественно, без сахара. Оптимально делать разгрузку 2-3 раза в месяц, чаще не нужно. Выберите один понравившийся способ:

1. Кефирная разгрузка. Весь день пейте только кефир и воду. В общей сложности вам нужно выпить от 0,5 до 1 л кисломолочного продукта. Обратите внимание, что если кефир свежий, то он будет слабить. Если выдерживать голод совсем уж невмоготу, то можно съесть обезжиренный творог с ложкой меда.

   

   разгрузочный день на кефире

   

   разгрузочный день на яблоках

2. Разгрузочный день на яблоках. Меню на день — от 1 до 2 кг любимого сорта яблок и 2 л минеральной воды без газа. Разделите фрукты на 6 частей и ешьте их через равные промежутки времени. При сильном чувстве голода можно добавить в рацион 600 г обезжиренного творога.
3. Очищаемся фрешами. Вам нужно будет выжать сок из моркови, тыквы, капусты, граната и яблок. Должно получиться по 200 мл каждого фреша. Принимать их можно в любом порядке, единственное условие: на ужин лучше оставить сок из овощей, потому как фрукты возбуждают аппетит. Не забывайте пить достаточное количество воды.
4. Чистимся овсяной кашей. За день вам положено съесть 700 г готовой каши. При регулярных запорах в меню нужно добавить свекольный сок или яблоки. Принимать пищу нужно не реже 5 раз в день.

Слабительные средства

Для очистки кишечника в домашних условиях без клизмы также можно использовать различные слабительные продукты или лекарства. Конечно, первый вариант менее вреден для организма, но зато второй более надежен. Итак, если говорить о народных средствах для очищения кишечника, то это прежде всего:

1. Свекла. Этот овощ облегчает и ускоряет опорожнение кишечника. Употреблять его можно в виде сока или пюре, также можно сделать свекольное рагу или салат. Важное условие: есть продукт за час до еды или через 2 часа после. За день нужно съедать от 150 до 300 г свеклы. Полный курс очищения кишечника — 1 неделя.
2. Отруби. Есть этот ценный продукт нужно утром натощак. Перед употреблением отруби следует замочить, то есть залить кипятком на 20 минут. Принимать по 2 столовые ложки сразу после пробуждения в течение 2 недель.
3. Трава сенны. Обратите внимание, что детям это растение до 12 лет принимать нельзя. Взрослым отвар готовится следующим образом: столовая ложка сухого продукта заливается стаканом кипятка и настаивается 20 минут под крышкой. Пить сенну нужно перед сном, утром отвар как раз подействует, и шлаки выйдут сами. Очищать кишечник таким способом нужно в течение 3 дней.
4. Травяные отвары. Помимо сенны, мягким слабительным действием обладают следующие растения: укроп, анис, брусника, корень одуванчика, горец почечуйный, крапива. Заваривать их нужно как чай, столовую ложку трав залив кипятком. Пить отвар следует в течение недели три раза в день отдельно от еды.
5. Касторовое масло. О послабляющем действии касторки наслышан, пожалуй, каждый. Но как правильно принимать ее для очистки кишечника? Делать это нужно утром натощак. Одну или две столовые ложки масла следует запить подслащенным лимонным соком. Курс очищения — 1 неделя.

Совет. Во время приема слабительных важно, чтобы туалет был в свободном доступе. В среднем позывы к опорожнению возникают через 30–60 минут. Точно соблюдайте дозировку и длительность приема послабляющих средств, иначе это может привести к нарушению микрофлоры кишечника и ухудшению всасывания питательных веществ.

Лекарственные препараты

С одной стороны, многие лекарства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. С другой, их состав проверен и сертифицирован. Пользоваться таблетками или же остановить свой выбор на народных средствах — решать только вам. Итак, какие препараты можно использовать для очищения кишечника:

1. Слабительное средство «Фортранс». На 80 кг веса понадобится 4 пакетика с лекарством. Их нужно растворить в 4 литрах кипяченой воды, а затем выпить полученный раствор за два приема, то есть 2 литра утром и такое же количество вечером. Рекомендуется пить по 250 мл жидкости каждые 15 минут. «Фортранс» полностью очищает кишечник, его обычно назначают перед хирургическим вмешательством или эндоскопическим исследованием. Стоимость 4 пакетиков — от 370 до 500 рублей. Более дешевый аналог — «Лавакол», его цена не превышает 250 рублей за 15 пакетиков.
2. «Сульфат магния» в порошке. Для очищения кишечника у человека с массой тела 70 кг понадобится 25 г сухого средства. Лекарство нужно развести в стакане кипяченой воды, а затем выпить утром натощак. Ожидаемый эффект наступит в течение часа. Цена на препарат не превышает 50 рублей.
3. Сорбенты «Уголь активированный», «Энтеросгель», «Полифепан», «Полисорб» и другие. Данная группа препаратов характеризуется свойством впитывать в себя токсины, а затем выводить их естественным путем. Принимать их нужно строго по инструкции, несоблюдение дозировки может вызвать запор и тяжесть в желудке. Длительность приема — 2 недели. Все вышеперечисленные препараты одинаково хорошо выводят токсины, однако с целью нормализации работы желудочно-кишечного тракта лучше принимать природные сорбенты — пектин, целлюлозу или хитин. Они выпускаются в форме биологически активных добавок (БАД). Цена на «Пектин» составляет 400 рублей за 21 пакетик.

Как очищают кишечник йоги?

Уже много десятилетий для чистки организма от шлаков йоги используют специальную практику Шанк-Пракшалана. В переводе на русский язык ее название означает «очищение раковины». Суть Шанк-Пракшаланы заключается в выполнении определенных асан и питье подсоленной воды.

Приступать к чистке нужно с самого утра, сначала следует выпить стакан подсоленной воды (1 чайная ложка соли на литр воды), а затем выполнить упражнения. Затем надо выпить еще один стакан, снова выполнить асаны. Дальше действия повторяются до тех пор, пока не будут выпиты 3 л жидкости.

Человек, далекий от йоги, может заменить асаны на обычные упражнения: подъем на носочки, наклоны в стороны, «мельница», бег на месте с высоко поднятыми коленями, круговое вращение бедер. Или можно попробовать выполнить практику в оригинале.

В норме взрослый человек должен опорожняться каждый день, однако, на деле это не всегда так. Примерно половина населения периодически страдает от запоров. Всему виной зашлакованность, неправильное питание, пассивный образ жизни. Именно поэтому каждый должен знать, как очистить кишечник без клизмы (согласитесь, процедура не очень приятная). При этом важно в дальнейшем поменять свое отношение к еде и спорту. Пища должна быть исключительно полезной, а физические нагрузки — регулярными.

Частые вопросы

Как можно очистить кишечник без использования клизмы?

Один из способов очистки кишечника без клизмы – это увеличение потребления пищи, богатой клетчаткой, такой как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Также можно увеличить потребление воды и заняться регулярной физической активностью.

Какие натуральные продукты могут помочь в очищении кишечника?

Некоторые натуральные продукты, которые могут помочь в очищении кишечника, включают в себя льняные семена, чиа семена, фрукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, груши), овощи (брокколи, шпинат), зеленые напитки (например, сок из пшеничной травы) и йогурт с живыми культурами.

Какую роль играет правильное питание в очищении кишечника?

Правильное питание играет важную роль в очищении кишечника, поскольку пища, богатая клетчаткой, помогает улучшить перистальтику кишечника и ускорить процесс удаления отходов из организма. Также употребление достаточного количества воды помогает в смягчении кала и облегчении его прохождения через кишечник.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличивайте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, злаки и бобовые, чтобы улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс очищения.

СОВЕТ №2

Пейте больше воды, чтобы поддерживать уровень гидратации и помочь кишечнику избавляться от токсинов и отходов.

СОВЕТ №3

Избегайте излишнего потребления обработанных продуктов, жирной и жареной пищи, алкоголя и сахара, чтобы уменьшить нагрузку на кишечник и способствовать его естественному очищению.