Одно из неприятных проявлений гастрита — это затрудненное питание. Больной, пытаясь избежать боли, отказывается от лишнего куска. В результате масса тела постепенно снижается. В особо тяжелых случаях человек теряет 50% своего веса. Чтобы не допустить подобного критического состояния, проблему нельзя пускать на самотек. Но как набрать вес при гастрите? Зачастую поправиться гораздо сложнее, чем похудеть.
Причины похудения при гастрите
Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. 
В острый период больного мучают тошнота, тяжесть в животе после приема пищи, частая отрыжка с неприятным запахом, расстройство стула. Постепенно происходит снижение веса. Этому способствуют несколько факторов:
- нарушение всасывания и расщепления пищи;
- боль и другие неприятные ощущения после приема пищи;
- диетический низкокалорийный стол;
- отсутствие адекватного лечения.
При гастрите болезненные симптомы проявляются чаще всего после еды, поэтому больные часто от нее отказываются или же сокращают порцию до минимума. Если к этому добавить плохую усвояемость полезных веществ и затянувшийся период обострения, то получаем совсем нерадостную картину.
Существенная потеря веса грозит всевозможными осложнениями, нарушением работы не только пищеварительной, но и эндокринной, сердечно-сосудистой систем.
Важно! Иногда похудение при гастрите может быть вызвано другими сопутствующими заболеваниями.
Что делать?
Если вы заметили, что вес начал стремительно снижаться, то первым делом нужно рассказать об этом лечащему врачу. Скорее всего, вам будут назначены дополнительные обследования:
- общий анализ крови;
- анализ на наличие гельминтов;
- флюорография;
- УЗИ щитовидной железы;
- анализ на уровень гормонов.
По результатам анализов будет видно, вызвано ли сильное похудение гастритом или другим заболеванием. В первом случае врач разработает индивидуальную схему лечения, напра
вленную на устранение воспаления слизистой желудка и снятия неприятных симптомов, которые и затрудняют нормальный прием пищи.
Если же будут обнаружены глисты или эндокринные заболевания, терапевт направит к другому узкому специалисту.
Внимание! Набрать вес при гастрите можно только при правильном лечении основного заболевания. Никакие диеты, народные средства или таблетки не помогут, если в желудке продолжается острый воспалительный процесс.
Особенности питания
Все мы знаем, что жирные, калорийные блюда при гастрите запрещены. Но как поправиться на диетических продуктах? На самом деле, сделать это несложно. Просто придерживайтесь следующих правил:
Читайте также:
- Питайтесь в строго отведенное время.
- Принимать пищу нужно 5 или 6 раз в день.
- Вес одной порции должен составлять примерно 200 грамм.
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок.
- Лучше всего пищу готовить в собственном соку, запекать или тушить.
- Из мяса следует отдать предпочтение курятине, а вот рыбу можно есть любую, даже жирную. Но зажаривать ее нельзя.
- Не забывайте про молочные продукты — творог, сыр, йогурт, сметану. Они неплохо способствуют набору веса, особенно домашние. Только следите, чтобы продукты были не слишком жирными или сочетайте их с легкой, диетической едой.
- Составляйте меню так, чтобы суточный рацион состоял преимущественно из полезных углеводов (50%). Жиров и белков должно быть 35 и 15% соответственно.
- Рассчитайте необходимое количество калорий для поддержания веса и добавьте еще 500, чтобы поправиться. Можно использовать любой онлайн-калькулятор или уравнение Миффлина-Сан Жеора. Формула довольно простая: ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 4,92 * возраст — 161, это для женщин. ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 4,92 * возраст + 5, это для мужчин.
- Еще одно важное условие для набора массы — отказ от вредных привычек. Нужно решить проблему табакокурения, а также полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.
Примерное меню на один день:
- Завтрак — паровой омлет с тертой морковью (200 г), какао на молоке (200 мл).
- Второй завтрак — овсяное печенье (2 шт.), банан (150 г), чай (150 мл).
- Обед — уха (150 г), картофельное пюре (100 г), овощное рагу (70 г), паровая куриная котлета (30 г), компот из сухофруктов (200 мл).
- Полдник — овсянка на молоке с черносливом, орехами и курагой (200 г), чай (150 мл).
- Ужин — рыба, запеченная с овощами (200 г), компот (200 мл).
- Второй ужин — запеченное яблоко с медом (150 г), домашний йогурт (200 мл).
Физическая нагрузка
Без хорошего аппетита поправиться невозможно. Проблема в том, что при гастрите человек привыкает питаться маленькими порциями. Желудок насыщается быстро, но поступившей еды недостаточно для набирания веса.
Как повысить аппетит:
- Начинайте свой день с зарядки. Небольшая физическая активность ускорит кровообращение и наладит обмен веществ.
- Избегайте длительного сидения. В таком положении желудок и другие органы сдавливаются, что не лучшим образом сказывается на их работе.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Даже обычные пешие прогулки в парке эффективно повышают аппетит.
- Запишитесь на плавание. Данный вид спорта не требует усиленных нагрузок. Вместе с тем он положительно влияет на работу всех органов и систем.
- Займитесь йогой. Специальные асаны помогут решить проблему пониженной моторики желудка и кишечника.
Даже ощутимая потеря вес поправима. При гастрите такое происходит часто. Главное — ответственно подойти к лечению, соблюдать все рекомендации по питанию, поддерживать себя в хорошей физической форме. Берегите свое здоровье!
Частые вопросы
Какие продукты рекомендуется употреблять для набора веса при гастрите?
Для набора веса при гастрите рекомендуется употреблять белковую пищу, такую как мясо, рыба, яйца, творог, а также углеводы в виде каши, хлеба, картофеля. Также полезно употреблять здоровые жиры, например, орехи, авокадо, рыбий жир.
Какие продукты следует избегать при наборе веса с гастритом?
При наборе веса с гастритом следует избегать острой, жирной, кислой пищи, алкоголя, кофе, газированных напитков, так как они могут ухудшить состояние слизистой оболочки желудка и вызвать обострение гастрита.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При гастрите рекомендуется употреблять пищу в мягкой форме, поэтому важно включить в рацион каши, творог, йогурты, пюре из овощей и фруктов.
СОВЕТ №2
Для набора веса с гастритом полезно употреблять белковую пищу, такую как курица, рыба, яйца, бобы и горох, чтобы обеспечить организму достаточное количество белка для роста мышц.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте острой, жирной, кислой и жареной пищи, так как она может усугубить симптомы гастрита. Вместо этого предпочитайте теплую, вареную или запеченную пищу.
Загрузка...
